Yoga Kaise kare योग कैसे करे yog kya hai

योग कैसे करे YOGA kaise kare ये सवाल मेरा नही आप सबका हो सकता है और हो नही सकता है है जरूर 100 प्रतिशत है मै इसलिए विश्वास के साथ कहता हूँ की अगर आप हर रोज 1 घंटा योग करते है तो आपको पूरी जिन्दगी कभी डाक्टर के नही जाना पड़ेगा |

Yoga Kaise kare योग कैसे करे

क्यूंकि जब से भारत में चीनी वायरस आया है जिसे हम कोरोना वायरस के नाम से जानते है इस वायरस का किसी के पास इलाज नही है अमेरिका जैसा शक्तिशाली देश ने इस वायरस के सामने घुटने टेक दिए |

इन्हें भी पढ़े:- कोरोना वायरस से कैसे बचे ?

तो भारत में तो आप अंदाजा लगा सकते है भारत कितना पीछे है इस पर अगर आपका इम्युनिटी सिस्टम मजबूत है तो कोरोना नही कोरोना का अगर बाप आ जाये तो हमारा कुछ नही बिगाड़ सकते है |

इम्यून सिस्टम बढ़ाने का सबसे आसन तरीका है वो है योग अगर आप समय पर हर रोज योग करते है तो आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा इसे कोरोना नही बल्कि हमारे शरीर के 36 रोग कट सकते है |

तो आपसे मेरा ये सवाल है क्या हम अपने स्वस्थ के लिए 1 घंटा नही निकाल सकते है तो शायद आपका जवाब ही हाँ ही होगा एसी मुझे उम्मीद है किसी भले आदमी ने सच ही कहा है हेल्थ is वेल्थ यानि सवस्थ ही धन है \

अगर आप स्वस्थ है तो आपके पास धन है तो सब अच्छा लगता है अगर आप स्वस्थ नही है तो आपके पास जो धन है प्रोपटी है वो किसी काम की नही है क्यूंकि आप बीमारी से लड़ रहे है इन सब का आनद नही ले पाएंगे |

योग क्या है ? what is yog

जिसे हम कह सकते है योग एक धर्म है योग एक ऐसा मार्गदर्शन है जो शरीर के अन्दर और बाहर दोनों साइड काम करता है | योग भारत की एक प्राचीन विरासत है योग अपने मन को शांति देता है कोई भी दवा जिस काम के लिए बनी है वो सिर्फ उतना ही काम करेगी |

जबकि योग एक ऐसा उपचार है एक ही दवाई कही तरह का काम करती है यानि अगर आप एक योगासन करते है तो कही बीमारी को जड़ से खत्म कर देता है तो अब आप समझ गये होंगे की योग क्या है ?

योग कितने प्रकार के होते है ?

योग कही तरह के होते है जिनके मैन नाम चार ही है इनमे से फिर अलग अलग भागो में बाँटा गया है |

1 मन्त्रयोग

2 हठयोग

3 लाययोग

4 राज योग

योग करने का समय

वैसे तो आप योग आप किसी भी समय कर सकते है लेकिन गुरुदेव का ऐसा कहना है की आप सुबह दिन निकलने से पहले करे | उस समय आप एक शांत अवस्था में होते है और सुबह का जो वातारण होता है उसे शुद्ध माना जाता है |

कई लोगो की जल्दी उठने की आदत नही होती है उनका मेरा कहना है की आप धीरे धीरे कोशिश करे करे फिर आपको इस की लत लग जाएगी और आप अपने आप सुबह से पहले उठ जायेंगे |

योगा करते समय हमेशा ध्यान रखे की आप खली पेट योग करे तभी आपको फायदा होगा अगर आपका पेट खाली नही है तो फायदा जरूर होगा पर थोडा समय लग सकता है |

योग करने का स्थान

योग करने के लिए जगह का चुनाव करना बहुत ही जरूरी है एक खुले वातारण में आपको yog करना चाहिए जैसे पार्क में जा सकते है या फिर मकान की छत पर जा सकते है |

एकदम शांत माहौल होना चाहिए जिसे आपका ध्यान इधर उधर न भटके और आप शांति से yog कर पाए योंग करते समय चटाई या मैट का जरूर प्रयोग करना चाहिए |

ढीले कपड़ो में योग करे

कई लोग जाके पेंट शर्ट में या पेंट कोटऑफिस ड्रेस या फुल TITE ड्रेस में योग करते है तो ऐसा नही करना चाहिए एक दम ढीले और आरामदायक कपडे पहनकर योग करे जिसे आपको कोई परेशानी न हो और आपके मन को शांति मिले |

योग कितने समय करे

अगर आप मेरी माने तो आप हर रोज 1 घंटा yog करे इतने समय नही कर पाते है तो कम से कम 20 से 25 मिनट yog अवश्य करे |
ये अभ्यास हर रोज करेंगे तो फिर आपको इसमें करने में मजा आएगा और एक मजेदार जिन्दगी जियेंगे जिसे आप हर एक बीमारी से बाख पाएंगे |

योग के लिए जरूरी

योंग करना इतना आसन नही है जितना आप सोच रहे है yog एक नियमित अवस्था में किया जाता है अगर आप सारे yog एक दिन में करते है तो आपको शरीर में दिक्त हो सकती है जैसे कोई नाड चटकना कमर दर्द , घुटने, में दर्द; रीढ़ की हादी में दर्द, इत्यादि |

इसलिए मेरा कहना आपसे ये ही है की आप धीरे धीरे अपनी रूटीन बढ़ाये

खाली पेट योग करे

जैसा की मैंने आपको ऊपर में बताया है की योग हमेशा खली पेट किया जाता है या फिर खाने से 3 -4 घंटे बाद आपको yog करना चाहिए खाना खाने के बाद कभी योग नही करना चाहिए |

निष्कर्ष

तो आज आपने इस पोस्ट के माध्यम से जाना की Yoga Kaise kare योग कैसे करे मुझे पूरी उम्मीद है आपको ये पोस्ट पसंद आई होगी अगर आपके मन में कोई सवाल है तो मुझे कमेन्ट बॉक्स में पूछ सकते है |

You May Also Like

प्रातिक्रिया दे

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं *